| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 火腿煎饺热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于手风琴288分钟消耗的热量108 | |||||
1、水饺下水煮熟，捞起沥的
2、火腿切段，同沥干的水饺一同下锅小火煎
3、煎好装盘撒上黑芝麻就OK啦
4、再来一杯银耳糖水，完美??
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、补虚等功效；
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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