| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于拖地板387分钟消耗的热量210 | |||||
1、先在超市上购买泡椒，可以多加点水
2.把鸡爪放锅里加水煮开，然后捞出，用冷水冲洗表面油
3.把鸡爪放泡椒里放冰箱，两小时后即可食用
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、增加食欲、增强体力等功效；可与苦瓜、茄子、羊肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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