| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 卷饼热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于冲浪36分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好所有食材 鸭胸肉切成薄片 块儿不要太大 否则卷起来口感不太好
2、依据个人食量切出大小适中的一块三角饼 我的饼是在外面6块钱一张买的 不用葱花饼 就普通的白饼就可以 抹上甜面酱和辣椒酱 撒上适量葱花 喜欢洗辣条的童鞋可以加包辣条哦
3、放入适量鸭胸肉和两片生菜叶 然后从一边紧紧的卷起
4、当当当当～简单美味的豫北卷饼就这样诞生咯！只要你吃一次 就会深深的爱上它??
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解毒调味、增强食欲等功效；可与粳米、海虾、北极虾搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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