| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 香蕉芝士薄饼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡,相当于插花281分钟消耗的热量114 | |||||
1、薄饼如何煎前面有描述就不概括了
2、香蕉蔓越莓芝士
3、微波炉版，身边没有烤箱伤不起
4、对半包起来切开，这种吃法比较爽
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、解酒毒、降血压等功效；可与苹果、芝麻、川贝母搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、美容等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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