| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 盆栽酸奶热量/卡路里406千卡 | |||

1、在容器底部铺入黄桃丁,也可以不放,或者放麦片、蜜豆、其他各类水果均可,主要看个人喜好。

2、倒入自制酸奶。

3、将奥利奥饼干去掉夹心放入保鲜袋,用擀面杖擀碎,平铺至酸奶表层即可。薄荷叶是自家养的,用水清洗干净插到酸奶上,简单的盆栽酸奶就做成,拿着铲子,开挖吧!

4、这个是参考木糠杯做了个分层造型的。

5、用玻璃杯做出来的模样。
黄桃的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛除黑斑、降血脂、提高免疫力等功效;
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