| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 鲜虾云吞热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于抛光地板167分钟消耗的热量180 | |||||
1、把虾切碎，但不要剁成茸状，影响口感。把香菇泡发并切碎（香菇水待用）
2、加入切碎的姜米，黑胡椒末，盐，麻油搅匀，搅的过程中慢慢加香菇水，直到上劲儿。（其实自己感觉差不多水呼呼，一看就好吃的样子就好了）
3、包
4、煮。最后加了点紫菜，醋，麻油，辣椒油，香菜，芝麻，黑胡椒。酸爽～
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、通乳、增强性功能等功效；可与丝瓜、燕麦片、西兰花搭配；与橄榄、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、预防贫血等功效；可与毛豆、牛里脊、莴笋搭配；与鹌鹑蛋、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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