| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 46千卡 | 54千卡 | ||
| 扁豆 | 克 | 68千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 嫩鸡肉奶油蘑菇意大利面热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于看书344分钟消耗的热量78 | |||||
1、首先我喜欢先煮意面，水中加一点盐，煮至八分熟。
2、洗干净你喜欢的菇菇们，大概切碎，(特别是金针菇，这样有利于吸收。)锅中放8克黄油10克橄榄油，把蒜末与鸡肉倒入锅中煸香，再放入白洋葱丝，扁豆，蘑菇翻炒均匀。
3、接着放入意大利面与牛奶和淡奶油，微微收汁快速撒上胡椒粉即可出锅。
4、成品，祝大家用餐愉快。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增加食欲、增进食欲等功效；可与鸡肉、香菇、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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