大白菜汤的热量/卡路里_大白菜汤的做法

1、所有食材洗净。大白菜分2次处理，比较硬的梗子，掰小块；和上面的叶子撕小分开放。蘑菇一切二。粉丝事先热水泡开。
2、小锅里注入要喝的水量，把大白菜的梗子和蘑菇先煮。待煮到大白菜梗子咬上去不硬，放叶子下去同煮。此时也可以放虾下去，我是昨晚吃剩的虾，提鲜。没虾不放也可以，可以放些喜欢吃的丸子、鱼豆腐什么的，一样好吃。
3、待汤快好了，放粉丝煮一小会。最后放盐调味。

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解热除烦、促消化等功效；可与冬瓜、田螺、板栗搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、预防肿癌等功效；可与小葱、荷兰豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高性欲、抗早衰等功效；可与丝瓜、辣椒、芹菜搭配；与鸡肉、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；

大白菜汤的热量和减肥功效