| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 262千卡 | 349千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 家常平底锅披萨热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡,相当于蹦床427分钟消耗的热量210 | |||||
1、温水和面，面团静置半小时，等它发酵。
2、等面发酵时，将青椒、洋葱、培根切小块，锅加热后放小块黄油炒断生。
3、擀开面团，比平底锅略小，厚薄适中。锅加热饼摊平后用叉子戳小孔，两面分别烙2-3分钟。
4、饼上分别涂匀番茄酱，撒上蔬菜培根丁，均匀撒一层芝士碎，开最小火盖锅盖慢烤。
5、待水分蒸干，约20分钟左右，饼干菜熟。将披萨切块，即可开吃。
6、如果水分不够干，小火再烤5分钟左右，不用盖锅盖。第一次做，味道非常家常，再煮一碗鸡汤面，与老公2人，吃得很满足。
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热生津、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、挡辐射等功效；可与鸡翅、黑木耳、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与鸡蛋、猪肉、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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