| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 无油 香煎鸡中翅热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于铺床388分钟消耗的热量120 | |||||
1、买鸡中翅 老抽 料酒
2、中火 加入洗净的鸡翅 煎至两面金黄 约2分钟 冒油水 加入少量 酱油上色
3、加入料酒 料酒的量没过鸡中翅的一半 小火煎大约6分钟 最后 加入一小点白糖收汁。
4、大功告成。 （原谅我做之前没拍照 所以只有成品图 别怪我～ ）
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、增进食欲等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、抗氧化等功效；
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