| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 夏日清爽甜品 脆脆的白木耳红枣汤热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于桑拿140分钟消耗的热量240 | |||||
1、干红枣，木耳冷水泡1小时
2、木耳泡开后洗净沥干水撕小片，现在就是煮熟后的大小，和洗净的红枣一起加入1000ml水煮开
3、过一会加冰糖继续煮开即可
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、养阴生津等功效；可与梨、鸭梨、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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