健康素食炒意面的热量/卡路里_健康素食炒意面的做法

1、将胡萝卜、杏鲍菇、青椒切丝备用
2、将意大利细面煮到7分熟备用
3、在锅内倒入1勺的葡萄籽油，然后倒入胡萝卜丝进行煸炒，待煸炒出香味后，倒入杏鲍菇丝继续煸炒，待到了半熟时，倒入意大利面进行翻炒，之后倒入青椒丝然后倒入2勺六月鲜酱油，进行调味和增色
4、待翻炒均匀后即可关火盛出
5、然后再上面撒些奇亚籽即可
6、成品图

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、消食等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、草鱼搭配；与茄子、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、降血糖等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

健康素食炒意面的热量和减肥功效