| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于铺床112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆切条放入清水去除表面淀粉，沥干水分，加少许盐和油摇匀装盘
2、微波炉高火5分钟拿出翻面再高火5分钟
3、开动
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、和胃等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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