| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于搬东西194分钟消耗的热量150 | |||||
1、螃蟹洗干净，因为是活的没剪皮筋，被夹怕了！
2、锅里水开后，放入海蟹！腹部朝上，避免汤汁流出。
3、大火蒸二十分钟即可
4、装盘
5、姜切末，倒入醋调汁
6、好肥美！开吃吧！
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有充胃液、治疗高血压、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与芹菜、泥鳅、茄子相克，同食可能会引起不适；
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