| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 青苹果柠檬茶热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于跨栏46分钟消耗的热量600 | |||||
1、青苹果果皮中果胶含量最高，因此最好带皮吃，把青苹果切成小粒，放入锅中，加一勺水，再加两勺白糖，中火炒至苹果发软。
2、苹果丁放一半倒杯中，烧开水两杯，放入一包红茶包，待泡好茶水后拿掉红茶包。红茶水倒入放了苹果丁的杯中。
3、一片柠檬挤几滴柠檬汁到杯中，再切半片柠檬浮在茶的表面。此茶酸酸又甜甜，色泽红亮，适合搭配肉类。
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒酒、消食、健脾益胃等功效；可与青鱼、银耳、枸杞搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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