| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 三文鱼骨豆皮汤热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于打牌321分钟消耗的热量90 | |||||
1、三文鱼骨砍成适量大小块，用厨房纸阴干水，加入盐和黑胡椒粉稍腌一会备用；
2、豆皮切成条状，备用 ；
3、香菇洗净去蒂，菇顶用刀子对切成出花；
4、锅中热底油，下三文鱼骨煎香两面
5、注入适量的开水煮开；
6、水开后加入切好的豆皮；
7、下香菇一起煮开；
8、大火煮开后5分钟后转小火再煮5-10分钟即可，加盐调味，上锅前撒葱花！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗血栓、提高免疫力等功效；可与牛肉酱、木瓜、油菜搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、止汗等功效；
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