| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇盏热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于垒球7分钟消耗的热量300 | |||||
1、香菇把它的蒂去掉
2、肉,胡萝卜打成肉末,加鸡蛋,生粉,盐,拌匀.把肉末放进香菇里面.蒸20分钟.
3、然后调汁,放生粉,耗油,盐,葱,在火上烧开,然后淋在蒸好的香菇上就可以了
4、可以吃了。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、抗癌等功效；可与扁豆、带鱼、牛腩搭配；与海虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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