| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 健康减脂增肌无糖月饼热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于洗脚40分钟消耗的热量240 | |||||
1、红米浸泡一夜，建议参考图上配方，然后使用面包机糯米团模式，记得手动去翻一翻米！做好后如果太粘再加点黑米粉（熟）
2、饼馅：香蕉料理机打成泥后，加入熟的绿豆粉，加到能捏成型即可。
3、将趁热把饼皮搓圆压扁放上做好的馅，包好搓成麻薯形态，在熟黑米粉里滚滚，最后压磨具。
4、请无视我颜色不均匀，我滚的是绿豆粉，所以颜色不太一致。味道美美滴！减脂增肌也能甜点下午茶哦！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠道、清热润肺等功效；可与李子、芝麻、燕麦搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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