炒南瓜的热量和减肥功效

1、还是比较简单的原料。。。做法也很简单。。。很适合懒人哦。

2、切切切。。。切葱。。切蒜。

3、南瓜子挖掉。。。切块。

4、青椒也切块。

5、热油五成。。爆葱蒜。

6、这个菜油可以稍微多一点点。。。南瓜要跟油接触才能释放他的营养。。。南瓜对油说：“来我们抱抱！” 油对南瓜说：“哎呀。。讨厌啦。。”  嗯。。好冷。。咳咳。。言归正传。

7、南瓜加水炖几分钟，在这个时候放些糖。

8、尝下南瓜觉得有点软了，就把青椒放进去，如果觉得有点干的话可以再来点儿水，好啦。。炖炖炖。。一会美味就出锅啦。

9、好啦。。。放盐。。。  辣辣的。。沙沙的。。美味的南瓜出锅啦。