| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 玉米红枣龙骨汤热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡,相当于贴墙纸492分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有汤料洗干净准备好
2、放入炖盅加满水
3、放入炖锅加水至水位线，时间3小时
4、快好了加盐调味即可
5、成品
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、益力气、补骨等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治肝病、防癌等功效；可与洋葱、松仁、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、抗炎等功效；可与乌鸡、黄豆、木瓜搭配；与鱼肉、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消肿利湿、解毒等功效；可与椰子、绿豆芽、红枣搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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