| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 浓缩果汁热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于打篮球86分钟消耗的热量360 | |||||
1、桃子切块 一厘米小块 选择脆桃 耐煮
2、水，这些没接够 后来又接了不少
3、糖，图上是180 我没有全放
4、柠檬汁和红茶叶
5、桃子和水放入锅中中火煮水快一会儿放茶叶 多放可以
6、煮至半透明，用筷子轻轻夹会断
7、捞出桃子和茶叶 剩汤汁 倒入糖 继续熬大概半个小时，稍稍有些粘稠
8、晾凉装瓶，1500ml的水才做出了两个250ml的瓶子的量
9、成品
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、养胃护胃、强壮骨骼等功效；
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