| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 最简单甜品热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于画画113分钟消耗的热量270 | |||||
1、步骤没拍，很简单，1.把西米煮透明 2.水果切块 3.捞出西米，和水果、椰奶放在一起就OK！ 简单又好吃！
2、西米晾凉再放最好，水果随便换成你喜欢的哪种都可以，简直是菜鸟不用入门都能做的甜品
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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