| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 704克 | 地瓜糯米粥热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于越野摩托354分钟消耗的热量240 | |||||
1、红薯去皮，糯米洗净。锅里水煮沸
2、先下入糯米，锅来后滚刀切入地瓜。
3、中火慢慢熬煮直至糯米开裂汤汁浓稠地瓜熟透绵绵的。完成
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与赤小豆、红豆、兔肉搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
