白萝卜鸡肉卷的热量/卡路里_白萝卜鸡肉卷的做法

1、做的时候也没拍照就这一张，不过很简单的，把鸡肉，萝卜，木耳，香菇全部切碎，放在一起加点黄酒，盐，生抽，腌制十分钟，待用！
白萝卜切片，入水煮开丰两分钟捞出过凉水即可。再把腌制好的馅放在萝卜片让卷起来，，依次这样，待卷完后放入蒸锅，蒸十分钟就可以出锅啦！用香油，糖，生抽搅拌后倒再萝卜圈上，美味佳肴就成了！

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、调月经、止白带等功效；可与板栗、茼蒿、栗子搭配；与菊花、芥末酱、明虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、帮助消化等功效；可与鲈鱼、西瓜、卷心菜搭配；与白萝卜、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、止血止痛、轻身强智等功效；可与荸荠、鲫鱼、鱿鱼搭配；与白萝卜、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、预防佝偻病等功效；可与毛豆、带鱼、薏米搭配；与基围虾、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；

白萝卜鸡肉卷的热量和减肥功效