荤素搭配的胡萝卜木耳肉馅抄手的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润肌肤等功效；可与蕨菜、菜花、芦笋搭配；与海虾、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、解毒生津等功效；可与西瓜、香菜、卷心菜搭配；与白萝卜、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、预防便秘、治疗便秘等功效；可与海蜇、海蜇皮、猪血搭配；与白萝卜、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与韭菜、生菜、黄豆搭配；与鹅肉、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；