| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 椰肉饼热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡,相当于划艇529分钟消耗的热量210 | |||||
1、椰肉我是昨天晚上取出来的，挖肉好费劲
2、把椰肉和牛奶一起炸汁，牛奶要多于椰肉才炸的开，也可以用椰汁代替牛奶看个人喜欢
3、我是倒在托盘里，为方便揉成面团，再散入白糖(糖的量看个人，喜欢甜可以多放),糯米粉，糯米粉放停多的，一点一点加，一起揉成面团
4、揉成面团，可以稍微压扁点，下锅煎，火不要太旺，不然容易煎焦
5、成品好了,qq的挺好吃的嘻嘻
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、护发明目等功效；可与枣（鲜）、红豆、兔肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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