| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 葱香杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于写字37分钟消耗的热量108 | |||||
1、杏鲍菇切成厚片
2、再每一片上面切上花刀
3、葱花和生抽蚝油汁准备好
4、杏鲍菇用开水烫熟，捞出来沥干水
5、油锅烧热，杏鲍菇放入煎出香味
6、淋入调好的汁，大火烧至收汁
7、出锅前撒上葱花即可
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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