| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 紫薯葡萄热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡,相当于跨栏32分钟消耗的热量600 | |||||
1、紫薯去皮，上蒸锅至10～20分钟。
2、取出紫薯，碾泥加入蜂蜜拌匀。
3、搓丸子，摆出称心造型OK，就这么简单！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、芹菜、莲子搭配；与河蟹、鸡翅、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、雪梨、茼蒿搭配；与大米、大蒜、生菜相克，同食可能会引起不适；
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