| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 新奥尔良煎杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于有氧运动11分钟消耗的热量350 | |||||
1、准备原料
2、杏鲍菇切大片上花刀便于入味
3、新奥尔良腌料用水化开
4、锅中到一点点油
5、倒入杏鲍菇
6、煎直至两面焦黄
7、倒入料碗
8、中火烧直至汤汁浓稠即可 才
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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