| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 米汤萝卜菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于露营12分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮饭时多放点水，先煮开，把多余的米汤先倒出来备用
2、之前做泡饭以后剩下的一点点萝卜菜切碎炒熟
3、加米汤煮一下就OK啦～
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与奶豆腐、牛初乳、牛乳粉相克，同食可能会引起不适；
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