| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 1329千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 自制红豆沙热量/卡路里2862千卡 | |||
 热量2862千卡,相当于拳击238分钟消耗的热量720 | |||||
1、这是用豆浆机打碎的红豆泥！红豆泡一夜然后用锅熬开花，然后用豆浆机打碎！就是现在这样子
2、用纱布做袋子把红豆泥里面的水分挤干！
3、这是挤干水分的豆沙半成品
4、锅里放猪油倒入白糖，把糖炒化
5、随后倒入干豆沙炒热！炒均匀
6、完工！还真好吃
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、抗癌、治疗高血压等功效；可与南瓜、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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