| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 糯米糍粑热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡,相当于蹲起181分钟消耗的热量240 | |||||
1、把糯米粉和水搅拌均匀，上锅蒸20分钟，取出放凉。
2、待凉后，戴上一次性手套，抹上油防止沾手，包入喜爱的馅料。
3、滚一圈椰蓉，也可以不滚，已经是非常好吃的了。
4、花生馅：取少许花生仁微波炉加热3分钟，用擀面杖敲打颗粒状，拌入白糖即成。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；可与兔肉、乌鸡、枣搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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