| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 一盘烤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于砌砖14分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆泥铺盘底，接着撒上生菜、培根、芝士，再打上鸡蛋，放入微波炉高火叮6分钟即可，口味重的可放其他调味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、解热烦等功效；可与干贝、海虾、桂圆肉搭配；与兔肉、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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