| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于吉特巴舞32分钟消耗的热量288 | |||||
1、外婆家的土鹅蛋！！！炒鸡好次！新鲜还带着粑粑，哈哈哈！
2、蛋黄炒鸡黄，而且大(?? . ??)。。。
3、搅拌均匀！
4、番茄切块，我喜欢番茄味道，所以切的小了点，煮的时候烂的快，容易出味道！
5、先在锅里放油，在直接放番茄炒，直到出汤汁
6、有汤汁，烧出的汤，酸酸的，很好吃！
7、放水，滚了后直接把蛋放进去，变蛋花！在放入盐和味精调味，滚了出锅就好了，如果嫌颜色单调，再放点葱花点缀下！！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效；可与生菜、丝瓜、香椿搭配；与兔肉、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、生津止渴等功效；可与鸡蛋、卷心菜、西兰花搭配；与鳙鱼、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
