| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 炒红萝卜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于铲东西19分钟消耗的热量360 | |||||
1、红萝卜削皮，切成薄片，拍蒜切细
2、锅热油，放蒜爆香，加入红萝卜翻炒1分钟左右，加适量水，盖锅盖闷2-3分钟，起盖加适量盐，再闷2-3分钟，就可以起锅了
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、补中、利便等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防感冒、解诸毒等功效；可与粳米、五花肉、火腿搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
