| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 14千卡 | 470千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 红豆燕窝热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于回力球34分钟消耗的热量720 | |||||
1、先用红枣炖燕窝，不用加糖
2、红豆煲到起沙
3、绊到燕窝里
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有可促进细胞再生、养阴润燥、养阴等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降血压、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、兔肉、大葱搭配；与牛奶、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
