| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 泡菜肉沫粉条热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡,相当于转呼啦圈157分钟消耗的热量300 | |||||
1、粉条锅里煮十分钟，捞出来备用。
2、泡菜切丝，备用
3、肉沫，选稍微瘦一点的
4、葱蒜切碎
5、我用这种郫县豆瓣酱，一勺就行。
6、开始准备炝锅
7、葱蒜，酱，肉沫，一起放进去。小火炒。
8、翻炒均匀
9、放粉条，泡菜。接着炒，不要停，不然容易沾锅。
10、翻炒几下，让粉条更软。放一点点耗油，鸡精。准备出锅。不需要放盐。酱是咸的，泡菜也有咸淡。
11、OK！熟了！
12、特别开胃，还不长肉。
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、消食、治便秘等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、提高免疫力、减肥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
