| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 美味哒无花果汤热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于吉特巴舞91分钟消耗的热量288 | |||||
1、清洗无花果(? ??_??)?
2、把清洗好的无花果倒入锅中，再加入红糖轻轻搅拌一下让红糖化开(???_????)
3、中火，开锅之后小火ヽ(???)?
4、慢慢煮啊煮～煮啊煮～大概15分钟(?? . ??)
5、等到无花果煮成偏黄的颜色就好啦(??????)??
6、煮好啦！煮出来的无花果和普通的无花果有完全不一样的味道哟~\(≧▽≦)/~
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、抗癌、预防高血压等功效；可与梅头肉、板栗、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、活血化淤等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与文蛤、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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