红豆百合粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消胀、止吐等功效；可与薏米、粳米、枣搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清肺、美容等功效；可与莲藕、桂圆、鸡蛋搭配；与猪肉、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、补虚等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与肥牛、竹笋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；