麻辣干锅土豆片的热量和减肥功效

五花肉适量、黄瓜片适量、洋葱丝适量、土豆片适量、地瓜片适量、胡萝卜片适量、火腿肠适量、大虾，等等适量、麻辣香锅料一袋

1、先把土豆片和胡萝卜切片，厚度自己觉得可以就行，把两者用水泡一下，水倒掉，然后用干净的抹布把土豆片和胡萝卜片擦干转盘备用，把配料用麻辣香锅料炒放入土豆片就好了，多咕噜一会入味，不求卖相，只求味道。点上酒精锅就哦了！

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、补虚等功效；可与白菜、洋葱、丝瓜搭配；与杏仁、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋阴、补钙等功效；

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