| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 菜花炒肉热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于拳击11分钟消耗的热量360 | |||||
1、菜花洗净掰小块备用，里脊肉切片备用。
2、大勺接水，烧开，将准备好的菜花抄两分钟，捞出备用。
3、油锅烧开，葱姜蒜炝锅，加酱油，加肉翻炒，加盐，肉炒至八分熟。
4、把抄好的菜花倒入锅中翻炒五分钟左右，熟了，加味精，出锅。
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增加抗病能力、防癌等功效；可与玉米面、猪肉、牛里脊搭配；与黄瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
