| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 爆浆榴莲披萨热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于壁球36分钟消耗的热量720 | |||||
1、把适量的炼奶和榴莲肉搅拌成榴莲酱，大家可以按自己口味来调节炼奶的量。
2、第一层面包表面放上切片的马苏里拉。
3、然后把榴莲酱抹上去覆盖好。
4、把马苏里拉切丁放入剩下的榴莲酱里。
5、把第二块面包叠上去抹上厚厚的一层榴莲酱。
6、在表面再放一点马苏里拉丁。
7、烤箱预热，200度20分钟。看自己烤箱脾气调节温度时间喔！
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、促进消化、温暖身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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