| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 38千卡 | 153千卡 | ||
| 山药 | 克 | 46千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 山芋藤猪肉山药泥热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于健身操18分钟消耗的热量280 | |||||
1、山芋藤去叶子，洗净，剥皮，烫熟
2、猪里脊洗净、切片、煮熟
3、山药洗净、去皮、切块、煮熟
4、加30ml水，混合打泥即可
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补肾气、润肌肤等功效；可与白菜、鸡腿菇、南瓜搭配；与红豆、荞麦、刀豆相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、痈肿、强筋骨等功效；可与乌鸡、薏米、燕麦搭配；与鲫鱼、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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