| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 提子干 | 克 | 119千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 提子曲奇饼干热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡,相当于乒乓球341分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料的准备
2、提子干用刀再切碎点，也可以整粒来，不切
3、先软化黄油，然后加糖粉搅拌均匀
4、搅拌好的糖粉和黄油，?入牛奶再搅拌均匀，再加入提子干继续搅拌均匀
5、然后加入低筋粉搅拌均匀
6、搅拌均匀后把它搓成圆条，然后用保鲜膜包好，放冰箱冰30分钟
7、冻好的提子条切片状，放入烤箱烤，上温180，下温170，时间15分钟，时间到就让它在里面闷一下会更好
8、进入烤箱，烤…………………
9、烤好后，待凉点就可以装碟可以吃咯！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、调味等功效；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、护肠等功效；可与糯米、山药、虾仁搭配；与龟、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与杨梅、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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