| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 草菌醋芝麻酱拌面热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于踢踏舞26分钟消耗的热量288 | |||||
1、浓汤宝化开 调和麻酱 再调咸淡口
2、煎蛋皮儿 笨鸡蛋 小火摇匀 熟了切丝
3、面煮的软硬适中 过两遍凉水 胡萝卜黄瓜牛肉统统切丝
4、草菌醋草菌酱芝麻酱调和 酱汁
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、健脑安神等功效；可与土豆、鱿鱼、豆腐搭配；与橘子、枣、樱桃相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与羊排、豆浆、大米搭配；与白萝卜、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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