| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 巧克力班戟热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于干活61分钟消耗的热量90 | |||||
1、班戟粉
2、根据人数，可以调整粉的分量
3、牛奶加入粉中，调成稀糊
4、巧克力豆，散在饼的上面
5、面糊的样子
6、放在热铁盘上
7、巧克力豆放上面
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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