| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 新奥尔良烤翅热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于垒球242分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把翅中解冻，用刀划两下。为了好看不划也行，划了入味比较快。
2、35g水加35g新奥尔良料加500g翅中一起腌制，腌制时间6-10个小时就OK了。
3、放入微波炉或者烤箱（我用的是微波炉）先叮10分钟，拿出来刷上蜂蜜水。翻面，在叮5分钟。成品就是这样的咯！
4、刷蜂蜜水是为了上色的。建议睡前就把鸡翅腌上。第二天直接就可以烤了。微波炉烤出来的鸡翅也是很美味的哟！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与橙子、胡萝卜、黄瓜搭配；与韭菜、千张、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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