| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 简易木糠杯 Q蒂的逆袭热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于手工活168分钟消耗的热量90 | |||||
1、全家福
2、Q蒂碾碎
3、麦芽脆心巧克力豆微波70秒
4、加入巧克力豆碾碎
5、加入牛奶继续搅拌
6、分七次加入适量牛奶 搅拌至软糯
7、装杯 震匀 装袋放冰箱30-60分钟
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管疾病、预防高血压、提高记忆力等功效；
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