| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 芝士蛋挞热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于雪鞋行走88分钟消耗的热量480 | |||||
1、在蛋挞皮加适量芝士
2、加入切片脆皮肠，也可以用火腿或三文治代替。
3、加适量番茄酱
4、再加一层芝士碎。烤箱200度预热10分钟，烤15分钟左右。
5、口感超赞
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促消化、美容等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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