| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 1065克 | 宝宝辅食热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于儿童足球50分钟消耗的热量420 | |||||
1、排骨汤，娃娃菜和豆腐，我的豆腐是姥姥自己做的，口感比超市的要差一点，但是很放心
2、葱花妈妈们选择添加
3、娃娃菜洗净控水，根据宝宝咀嚼能力切成合适大小
4、少许油加葱花爆香
5、倒入娃娃菜煸炒，如果这个时候有点干就来一勺高汤
6、娃娃菜炒到7成熟倒入一碗准备好的高汤和豆腐
7、加盖小火慢炖
8、豆腐熟了就可以出锅了
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗衰老、改善情绪等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、补中益气等功效；可与西红柿、鲑鱼、鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗癌、降低胆固醇等功效；
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